Sport i istrajnost ne mogu jedno bez drugog. Svaki uspešan sportista ne bi ostvario ni jedan značajan uspeh, da nije bio istrajan i uporan u svojim namerama da se ostvari kao uspešan sportista. To podrazumeva stalne i redovne treninge, ali i zdravu ishranu i način života koji je u skladu sa sportskim životom.

Bez istrajnosti, svaki uspeh, pa i sportski, bi bio samo trenutni, nakon čega bi sledio neuspeh i stagnacija u sportskoj ali i bilo kojoj karijeri.

Može se reći da je istrajnost važna odlika ne samo uspešnih sportista, nego i uspešnih ljudi. Kako bi čovek ostvario bilo kakav trajniji uspeh, on mora biti uporan i istrajan, a to znači da se trudi jednakim intezitetom, za viši cilj, čak i kada naiđu teška vremena, problem ili loše okolnosti, ali i kada pojedinac nije u dobrom psihofizičkom stanju.

To ne znači da bi trebalo da se iscrpljujemo do krajnjih granica, već da pametno pravimo pauzu, ali i da uvek nađemo nove načine da nastavimo dalje, vodeći se glavnom motivacijom za dugoročno ostvarenje cilja, a to je sportski ili bilo koji drugi veliki uspeh u karijeri ili u životu.

Sport i istrajnost su isprepeleteni na mnogo načina. Ono što je karakteristično za sport jeste da on traži discipline i fokus, a deca koja još u najranijem detinstvu krenu stopama uspešnih sportista, moraju da održe kontinuitet i kvalitet u svom treniranju i razvoju sportske discipline, za koju su se opredelili.

Na taj načn, dete, još u najranijem periodu shvata koliko je važno biti istrajan i uložiti trud, koji se na kraju uvek isplati. 
Istrajnost je u velikoj meri povezana sa motivacijom. Što je motivacija jača, veća će biti i naša istrajnost da ostvarimo svoj cilj. Svi znamo da je motivacija da se ostvari određeni uspeh u životu, ne samo u sportu, u početku najveća, ali posle nekog vremena, telo i mozak se umore i dođe do određenog stepena zasićenja, što nas može naterati da odustanemo od svog primarnog cilja.

Baš ova faza jeste ključna i presudna za dalji tok našeg uspeha. To je faza koja razlikuje uspešne ljude i sportiste od onih koji ne umeju da razviju istrajnost kod sebe. Ova faza će biti presudna i odlučiće da li će pojedinac ostvariti prosečan rezultat ili ostvariti veliki uspeh, tako što će neprekidno pomerati svoje granice.

Uspešni sportisti, ali i uspešni ljudi moraju biti istrajni, jer bez ove plemenite veštine, koja se stiče vremenom, a nekima je i urođena, nema trajnog uspeha.

Istrajnost u sebi krije i umeće prevazilaženja neuspeha i grešaka koje u tom procesu pravimo. Postoji veliki broj ljudi koje ne mogu da pređu preko svojih neuspeha i kada se on prvi put dogodi, oni ne pronalaze način da ih reše i prevaziđu, već jednostavno odustanu.

Upravo je ovo jedna od presudnih veština, koja razlikuje uspešne sportiste i ljude od neuspešnih.
Istrajnost je veština koja se može naučiti i ne mora biti strogo urođena, ali je u velikoj meri povezana sa umećem upravljanja sopstvenim vremenom i postavljanjem veoma jasnih ciljeva, koji nam pomažu da se vratimo na pravi kolosek, kada se stvari ne razvijaju po planu.

Istrajnost jeste i upornost ali i stalno menjanje tehnike i pronalaženja novih načina za dostizanje cilja. U sportu je jako važno da se razvijamo i držimo redovnih treninga i unapređujemo svoje tehnike i veštine i da naučimo da žrtvujemo druge ciljeve, radi postizanja svog najvećeg cilja.