Postoje brojni načini da kod svoje dece usadite navike zdravog načina života. Neki od njih su direktni, a neki indirektni.

Ono što je važno da znate je da deca kopiraju ponašanje svojih roditelja i ljudi u svojoj okolini, nesvesno usvajaju životne navike, navike u ishrani, u fizičkim aktivnostima, pa je najefikasniji način da deci usadite zdrave navike, da vi sami postanete idealan primer tih navika. Tako deci šaljete poruku, da je to dobro i da bi tako trebalo iči kroz život.

Ukoliko deca primate da se vaše ponašanje i reči ne poklapaju, postaće zbunjena i za njih nećete biti autoritet.

Deca uče od ljudi oko sebe. Deo odrastanja je stvaranje navika koje će pratiti vašu decu tokom njihovog života i oblikovati ih tokom sazrevanja.  Usađivanje zdravog načina života vašoj deci dok su još  mala može pomoći da izgradite sjajne osnove i model koji će dete pratiti tokom celog života.

Evo nekoliko načina, na koji možete postići usvajanje zdravih navika kod dece:

Okupite se za stolom kao porodica, bar jednom dnevno

Makar jedan zajednički obrok tokom dana, omogućava detetu da se oseća povezanim, sa svojom porodicom, a da istovremeno nauči, koje namirnice bi trebalo da konzumira tokom dana. Iako mu se pojedine namirnice, možda neće svideti, u kasnijem uzrastu, on će ih nesvesno usvojiti i početi da ih konzumira.

Jedan dan nedeljno uživajte u porodičnim sportskim aktivnostima

Ovo je još jedan način, na koji možete stvoriti zdrave navike kao porodica. Igrajte igrice u dvorištu, idite u šetnju i samo izađite napolje. Igranje lopte sa svojom decom ili njihovo uključivanje u sport ne samo da pomaže u usađivanju zdravog načina života, već im pomaže i da razviju koordinaciju i važne društvene veštine koje ne mogu da nauče sedeći pred televizorom. Ako rano naučite svoju decu sportskim aktivnostima, naučićete ih da je sport važan, ali takođe, mogu vrlo rano otkriti svoj talenat za određeni sport.

Smanjite upotrebu telefona i tableta

Sa tehnologijom na svakom koraku, teško je odvući svoju porodicu od ekrana računara, telefona, video igrica, iPad-a i svih drugih uređaja koji su deo svakodnevnog života. Ali ukoliko radite na tome da ne padnete pod uticaj tehnologije, tako da vas ona potpuno obuzme, to je dobar način da svoju porodicu spasite i održite je zdravom. Socijalna interakcija sa drugom decom i odraslima uspostavlja društvene veštine koje se ne mogu naučiti onlajn i koje su neophodne za uspešnu budućnost.

Neka vaša deca učestvuju u porodičnim aktivnostima

Naučite svoju decu zdravim životnim navikama tako što ćete im pomoći da ih stvore u svom domu. Neka vam pomognu u pakovanju namirnica u prodavnici neka šalju praznične čestitke prijateljima i porodici, neka održavaju kuću i donose odluke. Ove aktivnosti neka budu u skladu sa njihovim uzrastom. Ne želite da ih opteretite, već da im date pozitivni podstrek, da se osećaju važno i korisno.

Fokus na vannastavne aktivnosti

Vannastavne aktivnosti daju vašoj deci priliku da steknu nove prijatelje, istražuju nove veštine i talente i povećaju njihovo samopouzdanje.

Zdrav način života uključuje druženje, unapređenje veština, širenje vidika i postizanje ciljeva.

Neka se vaša deca nauče odgovornosti

Davanje određene doze odgovornosti vašem detetu važan je deo njegovog   budućeg uspeha. Rano davanje odgovornosti svom detetu uči ih kako da obavljaju zadatke koji se od njega zahtevaju, kao i posledice. Ako svom detetu date odgovornost da planira svoje obroke ili planira doručak za porodicu, to mu daje mogućnost da se oseća starijim, ali i da ispravi svoje greške, na tom putu, kao i da nauči posledice, ukoliko ne ispoštuje zadatak, koji mu je namenjen.