Jedan od glavnih razloga zašto je istezanje toliko važno u gimnastici jeste povećanje fleksibilnosti. Fleksibilnost je ključna za pravilno izvođenje mnogih gimnastičkih elemenata, poput akrobatskih skokova, mostova, špaga i pirueta. Redovnim istezanjem, deca postepeno povećavaju opseg pokreta u zglobovima i mišićima, što im omogućava da lakše i bezbednije izvode zahteve ovog sporta.

Uz to, fleksibilno telo smanjuje rizik od povreda, jer elastični mišići i tetive bolje apsorbuju šokove i stres tokom gimnastičkih vežbi. Ovaj faktor je naročito važan za mlade sportiste čija tela još uvek rastu i razvijaju se.

Sprečite povrede

Povrede su česte u sportovima poput gimnastike, gde su prisutni visoki napori na zglobovima i mišićima. Istezanje pomaže u pripremi tela za intenzivne fizičke aktivnosti, jer povećava cirkulaciju krvi i priprema mišiće za napor. Topli i fleksibilni mišići su manje skloni istegnućima, pucanjima ili drugim povredama.

Isto tako,istezanje doprinosi boljoj posturi i pravilnom poravnanju tela, što je ključno za pravilno izvođenje gimnastičkih elemenata. Sa povećanom svesti o telu kroz istezanje, deca postaju pažljivija prema tome kako se kreću, što smanjuje rizik od loših tehnika koje mogu dovesti do povreda.

Poboljšanje balansa i koordinacije

Istezanje ne pomaže samo u povećanju fleksibilnosti, već igra važnu ulogu u razvijanju balansa i koordinacije. Mladim gimnastičarima je neophodno da imaju potpunu kontrolu nad svojim telom, bilo da stoje na rukama, izvode složene rotacije ili balansiraju na gredi. Istezanje omogućava bolji osećaj za balans, jer poboljšava pokretljivost zglobova i mišića, što vodi većoj kontroli i stabilnosti tokom vežbi.

Ovaj aspekt je od suštinskog značaja za decu koja tek uče osnovne gimnastičke pokrete, jer im omogućava bolju svest o telu i veću preciznost u izvođenju vežbi.

Razvijanje discipline

Učenje deteta da redovno isteže svoje telo ne doprinosi samo fizičkoj spremnosti, već razvija i osećaj discipline. Svakodnevno istezanje postaje rutina koja ih uči da budu posvećeni i organizovani. Ova disciplina se kasnije prenosi i na druge aspekte treninga i života, jer deca shvataju važnost strpljenja, posvećenosti i upornosti u postizanju ciljeva.